Вкусные преимущества фисташек

Фисташки не только приятны на вкус – в них скрывается много полезных веществ. Давайте рассмотрим, чем полезны эти маленькие орешки: возможно, вы будете удивлены! 

1. Фисташки увеличивают либидо

Фисташки - источник антиоксидантов и аминокислоты аргинина. Антиоксиданты позволяют предотвратить повреждение клеток и запустить процесс их регенерации, а аргинин, выработка которого замедляется после 30 лет, положительно влияет на сосуды и работу кровеносной системы. И хоть оба эти вещества косвенно влияют на состояние репродуктивной системы, мужчины, употреблявшие несколько горсточек фисташек в день, всего за несколько недель увидели улучшение (согласно наблюдениям, проведенным в Harvard Medical School). Испытуемые дополнительно увидели снижение показателей холестерина в крови.

2. Фисташки помогают добиться здоровой потери веса

Возможно, вы думаете, что орехи не лучший продукт для снижения веса, но фисташки вполне могут стать частью здорового рациона. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что замена высокоуглеводных продуктов, таких как крекеры, на горсть фисташек, фактически помогла участникам похудеть.

Отличительная особенность фисташек заключается в том, что их часто продают в скорлупе. В соответствующем исследовании обнаружили, что испытуемые, которые покупали неочищенные фисташки, потребляли на 22% меньше калорий, чем люди, предпочитавшие орехи без скорлупы.

3. Фисташки помогают снизить уровень холестерина и глюкозы в крови

Еще одно небольшое исследование показало, как фисташки помогли улучшить эти важные для здоровья показатели: в нем участвовали люди с синдромом резистентности к инсулину. Группа, которая восполняла 20% от общей калорийности своего рациона путем потребления фисташек, показала неожиданные результаты – показатели холестерина упали на несколько единиц, а уровень сахара в крови приблизился к нормальному. У испытуемых также уменьшилось количество жира в области живота - еще один фактор риска развития заболевания.

4. Фисташки уменьшают темные круги под глазами

Фисташки можно не только есть, но и использовать наружно. Этот простой рецепт красоты поможет вам справиться с проблемой мешков и темных кругов под глазами: взбейте в блендере несколько орешков с молоком (коровьим, соевым – не имеет значения), йогуртом или сметаной до пастообразного состояния. Нанесите на несколько минут, смойте и наслаждайтесь результатом.