Здоровый образ жизни

Виды бобовых: что в рационе подойдет именно вам

Бобовые – очень полезный продукт для всех, кто хочет похудеть. Те, кто регулярно ест бобовые, на 70% реже страдают от лишнего веса, подсчитали американские диетологи. О пользе различных видов бобовых и что именно идеально для ваших целей - в нашем материале.

Сколько белка нужно организму

Активному человеку нужно 2 грамма белка на вес тела. Для примера, если вы весите 90 кг, то вам нужно получать около 180 гр белка животного происхождения. На данном этапе вам эта информация не очень важна (далее мы поговорим об этом подробнее). Однако я решил вводить вас в курс дела постепенно для того чтоб вы знали, что будет дальше. Сейчас ваша задача приучить себя есть «хорошие» продукты (я писал об этом ранее) с акцентом на вареные блюда из белка, овощей и сложных углеводов (не сладких).

Правда ли, что от пива растет живот?

Почему же тогда Шварценеггер пьет и не толстеет?

Чем опасна хурма?

Думаете этот сладкий оранжевый фрукт безопасен? Иногда из-за хурмы люди реально попадают на операционный стол. Недавно, 30-летняя россиянка едва не погибла из-за хурмы. Женщина была адептом сыроедения. Она пристрастилась к хурме, из-за которой у нее в желудке появился крупный комок – так называемый в медицине безоар. 

10 шагов на пути к правильному питанию

Одним из самых распространенных заблуждений о здоровом питании считается мнение, что правильный рацион – это невероятно сложная схема, которая под силу лишь крайне дисциплинированным. А на смену самым вкусным блюдам неизбежно придут зеленые овощи. На самом деле правильное питание может быть в удовольствие, если изучить этот вопрос более тщательно.  

Еще статьи...