Здоровый образ жизни

Как нужно изменить свой рацион после 40 лет?

Для сбалансированной работы всех органов и систем человеческому организму необходима организация правильного питания с учетом возраста и существующих физиологических потребностей. После сорока лет и мужчины и женщины сталкиваются с так называемыми «трудностями среднего возраста», когда на фоне гормональных перестроек часто случаются депрессии, перепады настроения, происходит снижение активной деятельности и, как следствие, набор массы тела. Усугубляет ситуацию риск развития хронических заболеваний. Поэтому соблюдение основ здорового питания после 40 лет становится просто необходимым условием для поддержания здоровья и долголетия.

Банановое молоко для похудения и здоровья

Бананы и молоко – идеальный способ сбросить лишние килограммы, признанный мировыми диетологами. Считается, что эти продукты наоборот способствуют набору веса, но все зависит от способа их использования и потребления. В этой статье мы расскажем об удивительном рецепте восстановления фигуры и укрепления здоровья.

Как действительно бросить курить: 7 лайфхаков

Курение - это действительно вредно. И, тем не менее, курильщики все время находят отговорки - курение, мол, делает стройным и дает удовольствие. Не стройнит - ваш обмен веществ из-за курения портится и с годами, наоборот, это провоцирует лишний вес. А удовольствие....вы уверены? А вот ученые нет. Курение провоцирует выработку в организме кортизола —  «гормона стресса». По сути, с каждой сигаретой вы все сильнее загоняете себя в депрессию. 

Чем опасна халва?

Любителям халвы будет интересно узнать, что, помимо удовольствия, сладость восточного происхождения может принести и вред организму. В основном это касается магазинной халвы. При промышленном производстве десерта, в последний вместо натуральных продуктов (сахара и меда) добавляют подсластители, усилители вкуса и загустители. Искусственные добавки сильно искажают качество сладостей, питательная ценность после обработки в них снижается.

Лишний вес у ребенка: как бороться

Число детей с диагнозом «ожирение» увеличивается с каждым годом. Лишний вес приносит ребёнку не только психологический дискомфорт, но и становится причиной многих заболеваний. Проблема настолько серьёзная, что врачи уже беспокоятся о будущем здоровье нации.

Еще статьи...