Здоровый образ жизни

Как начать вести здоровый образ жизни

В последнее время стало модным придерживаться здорового образа жизни. Однако многие люди, приняв подобное решение, спустя буквально несколько дней задумывают отложить это на неопределенное время. Как же начать вести здоровый образ жизни, чтобы он постепенно перерос в привычку?

Полезные свойства ламинарии

Ламинария или морская капуста – одна из разновидностей бурых морских водорослей. Два ее вида - ламинария сахаристая и ламинария пальчаторассеченная, применяются в пищу, а также в медицинских и косметологических целях.

Правильная сокотерапия

Сок - овощной или фруктовый - настоящий праздник для желудка. Соки моментально усваиваются, они богаты витаминами и приятны на вкус. Сокотерапия стала одним из методов вкусной и эффективной борьбы с заболеваниями пищеварительной системы и обмена веществ. О плюсах и минусах соков и о том, как правильно их употреблять и пойдет речь в нашем обзоре.

Правильный завтрак

Завтрак – правильное начало дня для здоровой жизни. Правильный завтрак – это главная составляющая крепкого здоровья, отличного самочувствия и красивой фигуры. Обильная вечерняя трапеза чревата прибавкой массы тела, а вот утренний прием пищи, в зависимости от качества и количества съеденного, напрямую влияет на внешний вид, физическую форму и здоровье человека. В этой статье мы поговорим о том, каким должен быть правильный завтрак и рассмотрим несколько рецептов завтраков, которые помогут вам зарядиться энергией на весь день без вреда для фигуры и желудка.

Польза прогулок на свежем воздухе

5 км – именно такое расстояние ежедневно должен проходить пешком каждый человек, уверены американские ученые. В первую очередь, на этом настаивают кардиологи. Ведь пешие прогулки – лучшая тренировка сердечной мышцы. Позволить себе такие упражнения могут люди любого возраста и любой комплекции.

Еще статьи...