Здоровый образ жизни

Правильный завтрак

Завтрак – правильное начало дня для здоровой жизни. Правильный завтрак – это главная составляющая крепкого здоровья, отличного самочувствия и красивой фигуры. Обильная вечерняя трапеза чревата прибавкой массы тела, а вот утренний прием пищи, в зависимости от качества и количества съеденного, напрямую влияет на внешний вид, физическую форму и здоровье человека. В этой статье мы поговорим о том, каким должен быть правильный завтрак и рассмотрим несколько рецептов завтраков, которые помогут вам зарядиться энергией на весь день без вреда для фигуры и желудка.

Польза прогулок на свежем воздухе

5 км – именно такое расстояние ежедневно должен проходить пешком каждый человек, уверены американские ученые. В первую очередь, на этом настаивают кардиологи. Ведь пешие прогулки – лучшая тренировка сердечной мышцы. Позволить себе такие упражнения могут люди любого возраста и любой комплекции.

Гимнастика для работающих женщин

О пользе физических упражнений для женского организма знают  все представительницы прекрасного пола. Однако на практике дело до занятий  спортом у большинства из них так и не доходит. И виной этому  не столько  недостаток времени, на который обычно сетуют дамы, сколько отсутствие желания и силы воли изменить привычный образ жизни. Нехватка времени – не причина отказа от занятий спортом.

Данстерапия – лечение движением

Век новых технологий и скоростной ритм нашей жизни, наряду с большим количеством разнообразных благ цивилизации, несут также массу проблем психологического характера. Синдром хронической усталости, депрессия, решение рабочих, бытовых и финансовых вопросов, отнимающие силы и время, личные неурядицы – в той или иной мере эти проблемы знакомы каждому.  Уменьшить их влияние на организм и получить душевное равновесие помогает данстерапия (или танцтерапия).

Укрепляем иммунитет с помощью здорового образа жизни

Болезнь всегда выбивает из колеи. Весной и осенью проще всего попасться на ее удочку. Зимой все бактерии и вирусы погибают от мороза. А вот сырая погода в сочетании с холодом никому из людей не оставляют шансов. Стоит один раз промочить ноги, а потом их охладить, и болезнь обеспечена. Неприятные симптомы, конечно, пройдут, но сначала хорошенько помучают. Оградить себя от всех опасностей не получится, но кое-что можно предпринять.

Еще статьи...