Здоровый образ жизни

Как научиться быстро засыпать?

Многие люди вынуждены жить по определенному распорядку, а чтобы высыпаться, им нужно рано ложиться спать. Но некоторые испытывают трудности с засыпанием, проводя в постели долгие минуты (и даже часы) без сна. Причин этого множество, но результат один – неумение расслабиться морально и физически. Как же научиться быстро засыпать?

Правильное питание для похудения при занятии фитнесом

Для того, чтобы сбросить лишний вес, недостаточно ходить в спортзал три раза в неделю, изнуряя себя тренировками. А строгие диеты нередко приводят к обратному результату — вес начинает расти как только вы заканчиваете диету. Помните, чтобы похудеть, вовсе необязательно пичкать себя БАДами и тренироваться в спортивном зале. Правильное питание на 90% определяет эффективность вашей борьбы с лишним весом - остальное вторично. Однако некоторые спортивные добавки и фитнес способны - вкупе с правильным питанием - ускорить процесс похудения.

Пять простых правил здорового образа жизни

Проявлять заботу о своем здоровье – это личное дело каждого человека. Хорошее здоровье – это главная составляющая гармоничной и успешной жизни. Осознавая, что нужно вести активный и здоровый образ жизни, не каждый человек знает, как правильно это делать и с чего начать. Помогут в этом простые правила здорового образа жизни. Их 5. Это - здоровое питание, физическая активность, здоровый сон, укрепление и очищение организма, уход за собой.

Варианты правильных завтраков

Какие продукты на завтрак есть вкусно и полезно, а какие несут серьезный вред организму?

Как заниматься фитнесом на отдыхе

Отдых на море летом может быть активным, в лучших традициях здорового образа жизни. Как извлечь для здоровья максимум пользы на отдыхе и попытаться улучшить свою физическую форму?

Еще статьи...