Здоровый образ жизни

10 шагов на пути к правильному питанию

Одним из самых распространенных заблуждений о здоровом питании считается мнение, что правильный рацион – это невероятно сложная схема, которая под силу лишь крайне дисциплинированным. А на смену самым вкусным блюдам неизбежно придут зеленые овощи. На самом деле правильное питание может быть в удовольствие, если изучить этот вопрос более тщательно.  

Зрелость наступает только в 50. Как прожить это время эффективно

В наше время зрелость наступает только в 50. Это пик развития тела, интеллекта и опыта. Как прожить это время с максимумом удовольствия – цифры и факты от ученых.

Как нужно изменить свой рацион после 40 лет?

Для сбалансированной работы всех органов и систем человеческому организму необходима организация правильного питания с учетом возраста и существующих физиологических потребностей. После сорока лет и мужчины и женщины сталкиваются с так называемыми «трудностями среднего возраста», когда на фоне гормональных перестроек часто случаются депрессии, перепады настроения, происходит снижение активной деятельности и, как следствие, набор массы тела. Усугубляет ситуацию риск развития хронических заболеваний. Поэтому соблюдение основ здорового питания после 40 лет становится просто необходимым условием для поддержания здоровья и долголетия.

Банановое молоко для похудения и здоровья

Бананы и молоко – идеальный способ сбросить лишние килограммы, признанный мировыми диетологами. Считается, что эти продукты наоборот способствуют набору веса, но все зависит от способа их использования и потребления. В этой статье мы расскажем об удивительном рецепте восстановления фигуры и укрепления здоровья.

Как действительно бросить курить: 7 лайфхаков

Курение - это действительно вредно. И, тем не менее, курильщики все время находят отговорки - курение, мол, делает стройным и дает удовольствие. Не стройнит - ваш обмен веществ из-за курения портится и с годами, наоборот, это провоцирует лишний вес. А удовольствие....вы уверены? А вот ученые нет. Курение провоцирует выработку в организме кортизола —  «гормона стресса». По сути, с каждой сигаретой вы все сильнее загоняете себя в депрессию. 

Еще статьи...