Уход за зубами

Крепкие и красивые зубы - явный признак хорошего здоровья. Поддерживать белоснежную улыбку можно с помощью регулярного и правильного ухода за зубами. В этой статье вы найдете основные правила ухода за зубами, включая не только профилактику, но и советы по здоровому питанию.

Генетики могут все: предсказать предрасположенность человека к полноте в раннем детстве и возникновение проблем с сердцем в более зрелом возрасте, разглядеть в грудном ребенке врожденную любовь к музыке или склонность к азартным играм, талант художника или любовь к спорту. Но даже самый влюбленный в свое дело генетик, выписывая человеку генетический паспорт, не забудет предупредить: любая наследственность - это всего лишь возможность возникновения тех или иных проблем (или успехов) в жизни. Окончательное решение, бьпъ или не бьпъ неприятностям или удивительным успехам - за человеком. Вернее, за тем образом жизни, который он осознанно выбирает.

Продукты питания, полезные для зубов

Правильный уход за зубами не сможет вам помочь, если вы будете неразборчивы в пище. Зубы должны получать весь спектр необходимых минеральных веществ и витаминов.

Как молочным, так и постоянным зубам нужен кальций. Его можно получить из твердых и плавленых сыров, творога, молока, кунжута и кунжутного масла, орехов, гороха, семян солнуха, салата латука, изюма.

Зубы очень любят фтор! Этот элемент настолько важен, что в СССР даже водопроводную воду централизованно фторировали. Сейчас эту проблему решают некоторые производители индивидуальных фильтров, предлагая не только очистку воды, но и ее фторирование. Если в твоем доме такого фильтра пока что нет, регулярно употребляй морепродукты, зелень петрушки, салат, капусту, морскую рыбу, крупы, грибы, молоко.

Без витамина D голливудской улыбки не будет! Проследи затем, чтобы в рацион твоей семьи входили морепродукты. Особенно богаты на витамин D рыбий жир, печень трески, атлантическая сельдь. Достаточно много витамина D и в куриных яйцах.

Фосфор - верный друг твоих зубов. Ешь сыр, овсяную, гречневую, перловую и ячневую кашу, мясо кролика и печень трески.

Боевой арсенал для ухода для зубами

Зубная щетка должна быть средней жесткости, мягкая годится только для массажа десен. Щетинки зубной щетки должны быть разной длины, а головка эластично-подвижной. Два последних качества обеспечивают хорошую «проходимость» зубной щетки. Чистку зубов начинают с верхних правых коренных зубов, затем продвигаются влево по верхнему зубному ряду и переходят на нижний. «Подметай» верхнюю челюсть движениями, направленными вниз, а нижнюю - вверх. Завершается чистка зубов несколькими горизонтальными и круговыми движениями. Следи за давлением щетки: усиливай давление, когда щетка движется по поверхности зуба, и ослабляй, когда очищаешь поверхность десны.

Зубная нить нужна не меньше зубной щетки! Многие люди пренебрегают ниткой для зубов и тем самым подвергают себя риску возникновения кариеса на боковых поверхностях зубов. То есть именно там, куда ни одна зубная щетка добраться не в силах. Возьми себе за правило носить нить для зубов в своей сумочке и как минимум дважды в день чистить боковые поверхности зубов. Ополаскиватели для рта - твой верный соратник в борьбе за белоснежную улыбку. Но не спеши без рекомендации стоматолога приобретать лечебные ополаскиватели. Кроме противомик- робного, они могут оказывать противогрибковое, дезодорирующее, болеутоляющее и противовоспалительное действие. Не нагружай свой организм «услугами», которые тебе не нужны. Если ротовая полость в порядке, пользуйся ополаскивателем общепрофилактического действия. Выбирай зубную пасту в соответствии со своими целями! Если твой стоматолог не настаивает на использовании какой-либо лечебной пасты, отдай предпочтение качественной зубной пасте, которая не содержит фтора и крупных аббразивных частиц.

Простые правила ухода за зубами на каждый день

Осторожно, но тщательно очищай последние (седьмые-восьмые) зубы и границу между деснами и зубами - здесь вредные бактерии селятся охотнее всего. Удели этим зонам особое внимание! После чистки зубов как минимум треть ротовой полости остается «грязной». Поэтому ежедневно после еды пользуйся нитью для очистки межзубных промежутков. Годится и зубочистка, но ею легко поранить десны, да и качество чистки будет невысоким. Полощи рот после каждого приема пищи, используя для этого зубные эликсиры или простую воду.

Уход за молочными зубами

Уход за зубами малыша начинается до их появления. Очень многие стоматологи советуют еще до появления первых зубов протирать десны крохи бинтиком, намотанным на палец, массируя их при этом. Первая зубная щетка крохи - особая. Это силиконовая щетка-напальчник, которой нужно чистить зубки малыша как минимум дважды в сутки! Если еще в грудном возрасте ребенок привыкнет к тому, что два раза в день в его ротовой полости что-то происходит, тебе не придется напоминать школьнику: «Ты уже почистил зубы?» Привитая в детстве привычка сохраняется на всю жизнь. Зубная паста в возрасте до двух-трех лет не используется или применяется паста с низким содержанием фтора. Дело в том, что малыш нередко глотает пасту. А фтор, регулярно попадающий в желудок, может навредить. В возрасте от 6 до 12 лет в «зубном арсенале» ребенка должны быть: детская зубная щетка, зубная паста с минерализующими добавками и с низким содержанием фтора, ротовые ополаскиватели без спирта.

Чем больше твердой пищи в меню ребенка,тем лучше: жевательные движения тренируют десны,улучшая в них кровообращение. Орехи грызть не стоит, но твердые фрукты и овощи полезно!

О зубах особенно сильно надо заботиться во время беременности. Ждешь ребенка, но с грустью вспоминаешь «семейную стоматологическую летопись»? Не грусти: у тебя есть все, чтобы изменить плохую наследственность к лучшему. И для этого тебе не нужен добрый волшебник или значительные финансовые вложения: очень многие проблемы в жизни решаются действительно просто. Все, что от тебя требуется - это ежедневное скрупулезное выполнение нескольких правил.

После 12 лет правила ухода за зубами практически не отличаются от таковых у взрослых. А вот молочные зубы лечить необходимо! На месте кариозно измененного молочного зуба может появиться больной постоянный. И в самом худшем случае - зачаток постоянного зуба погибнет еще до своего появления на свет. Кроме того, давно доказано, что при наличии кариеса во рту присутствует бактерия st. Mutans, способствующая развитию многих общих заболеваний. Кстати, эту бактерию могут подарить ребенку родители с больными зубами, целуя малыша. Так что лечите зубы всей семьей!

Наталья Онищенко, стоматолог