Энергетические напитки: за и против

Современность навязывает бешеный ритм жизни, люди постоянно куда-то спешат, что-то планируют, и даже во время отдыха обдумывают планы своей дальнейшей деятельности. В итоге силы организма истощаются, и человек не может взбодриться, тогда, казалось бы, панацеей становятся энергетические напитки. Энергетики, действительно, способны взбодрить, дать эффект "заряда энергией на целый день", однако на фоне несомненных плюсов у них есть и негативные побочные эффекты. О плюсах и минусах энергетических напитков и пойдет речь в нашей статье.

 

Энергетические напитки: состав и назначение

Энергетики – довольно новое изобретение, основным компонентом которого является тонизирующий и бодрящий кофеин. Их назначение - получение скорого бодрящего эффекта и прилива сил.

Состав каждого энерготоника различен по компонентам:

 

  • кофеин или его аналоги;
  • теофиллин и теобромин;
  • сахар и глюкоза;
  • таурин;
  • адаптогены и витамины.

 

Влияние энергетиков на организм

Практически сразу после употребления напитка улетучиваются сонливость и вялость, мозг начинает активно работать, а мышцы наливаются силой. Этот механизм прилива энергии «припасен» на экстренный случай, а «внеочередное» его использование истощает организм, может привести к серьезным нарушениям здоровья: сбоям в работе сердца, мозга и дыхательной системы.

Ограничения по использованию энергетиков

Основное правило потребления – в день можно выпивать лишь 1 банку или бутылку напитка, при этом исключить ежедневное их употребление для того, чтобы:

 

  • предотвратить гипервитаминоз;
  • предупредить возникновение зависимости;
  • избежать истощения энергетических сил организма.

 

При превышении дозы напитка человек становится раздражительным, тревожится по пустякам, ощущает боль в животе, рвоту и тошноту, а уровень кровяного давления и частота пульса могут достичь слишком высокой отметки.

Ежедневный прием энергетиков грозит нарушением гормонального фона, сбоем в работе центральной нервной системы, неврастенией, бессонницей, депрессией и прочими недугами.

Противопоказания к приему

Человек, следящий за здоровьем и предпочитающий здоровый образ жизни, не нуждается в приеме энерготоников. Но случаются единичные ситуации, требующие дополнительной энергии – в этом случае энергетик окажет неоценимую помощь. Но некоторым людям энерготоники противопоказаны даже в экстренных ситуациях при наличии:

 

  • склонности к тахикардии;
  • любых заболеваниях сердца;
  • выраженном атеросклерозе и глаукоме;
  • расстройствах сна и невротических проблемах;
  • повышенной чувствительности к кофеину;
  • беременности и кормлении грудью.

 

Плюсы и минусы энергетических напитков

По сути, плюсов как таковых и нет, но имеются явные преимущества перед кофе – бодрящий эффект от приема энергетиков длится дольше. При этом, в отличии от кофе, энергетики имеют свои серьезные побочные эффекты, которые необходимо учитывать.

Отрицательные свойства энергетиков:

 

  • витамин В вызывает усиленное сердцебиение;
  • напиток не придает человеку энергии, освобождаются лишь резервные силы организма;
  • запрещен прием людям с больным сердцем и проблемами с давлением;
  • энерготоники опасны для пожилых людей и подростков;
  • частое употребление напитков влечет за собой зависимость от них. Без употребления энергетиков такой человек становится вялым, его настроение быстро портится;
  • нельзя пить во время и после спортивных тренировок.

 

Медики считают, что энергетические напитки – это витаминизированные заменители кофе, но более опасные для здоровья. Подобным действием обладают фруктовые соки и прочие напитки, содержащие глюкозу. Именно поэтому стоит задуматься о выборе: энергетический напиток или чашка кофе с любимой шоколадкой.