10 советов, которые помогут повысить работоспособность мозга

Современный ритм жизни заставляет человека постоянно менять себя. Это связано во многом с тем, рынок вакансий весьма динамичен, и чтобы у человека было больше шансов добиться успеха в жизни, он должен постоянно совершенствоваться. На просторах всемирной паутины можно найти большое количество советов, которые позволяют улучшить работоспособность мозга. О наиболее интересных из них пойдет речь в данной статье.

  1. Старайтесь как можно больше решать различных задач и головоломок. Человеческий мозг подобно мышцам нуждается в постоянных тренировках, поэтому его нужно регулярно нагружать. Для этого можно решать логические задачи или просто разгадывать сканворды. Главное чтобы мозг постоянно напрягался.
  2. Постарайтесь как можно меньше смотреть телевизор. Современное телевидение представляет собой шквал не нужно информации, которая просто засоряет человеческий мозг. Разумеется, это не относится к научно-познавательным программам, которые, к сожалению, все меньше показывают по ТВ.
  3. Чтобы мозг отдыхал, необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими. К примеру, можно по вечерам прогуливаться по парку. Свежий воздух является превосходным лекарством для мозговых клеток.
  4. Старайтесь как можно больше спать. Для того чтобы мозг мог хорошо работать, ему необходимо отдыхать. Недосыпание это одна из главных причин нарушения мозговой деятельности. Если есть возможность, то прекрасно было бы спать днем, хотя бы в течение часа.
  5. Слушайте хорошую музыку. Разумеется, речь идет не о таких жанрах, как Electro – House или Рэп, а о классических произведениях, или о мелодичном роке. Ученые доказали, что те, кто увлекаются рок-музыкой, имеют более высокие показатели IQ, чем те, кто слушают другие жанры.
  6. Играйте в интеллектуальные игры. Это могут быть шахматы, шашки или даже некоторые карточные игры. Они хорошо развивают пространственное воображение, памяти, внимание и т.д. Если рабочий режим мешает собираться с друзьями для предания этим древним играм, то можно, к примеру, установить на телефон соответствующее приложение и наслаждаться столь увлекательным занятием в любое удобное время.
  7. Старайтесь есть только те продукты, которые полезны для мозга. Это в первую очередь морепродукты, птица, свежие овощи и фрукты, а также шоколад. К радости многих сладкоежек, какао-порошок и сахар содержит вещества, которые стимулируют работу мозга.
  8. Как можно чаще размышляйте. Задавайте себе вопрос, «а что если...?», тем самым стараясь изменить привычное положение вещей. Такие тренинги позволяют значительно улучшить способность мозга к созданию сложных моделей.
  9. Блокируйте на время одно или несколько чувств. К примеру, можно есть с завязанными глазами. Такая методика позволяет значительно повышать внимание.
  10. Развивайте амбидекстрию (это способность одинаково хорошо владеть обеими руками). Для этого можно пытаться делать повседневные дела (чистить зубы, мыть посуду и т.д.) левой рукой (или правой, если вы левша).

Если придерживаться вышеописанных советов, можно значительно повысить свои интеллектуальные навыки. Их выполнение не составит труда, зато свои плоды данные методики непременно принесут, ведь все они научно обоснованные.