Как избавиться от негативных эмоций

Негативные эмоции подрывают иммунитет — этот факт уже доказан современной медициной. И дело не в какой то «мистике» - все прозаично — негативные эмоции порождают химические соединения, вредные для человеческого организма. Также неприятные чувства сказываются на расположении внутренних органов. Таким образом, задача избавиться от негативных эмоций — обязательный пункт программы здорового образа жизни современного человека.

Как избавиться от негативных эмоций? Для этого нам нужно немного заглянуть в свое детское прошлое, как учит психоанализ.

Не в нашей власти трансформировать прошлое - рождение и детские годы, но мы в силах изменить настоящее и повлиять на будущее. Например, пересмотреть правила, по которым развивается жизнь, выявить те барьеры, что мы сами поставили на пути к успеху. Как только мы изменим свое мышление, жизнь соответствующим образом откликнется на перемену.

Наукой доказано, что организм, испытывая негативные эмоции, образует химические вещества, угнетающие иммунную систему. И наоборот: когда наши мысли наполнены миром, спокойствием и любовью, растет сопротивляемость организма. Таким образом, существует прямая связь между разумом и телом. И она никогда не ослабевает. Поэтому не стоит критиковать себя. Чаще говорите: «Я люблю себя, я принимаю себя такой, какая я есть», «Я уверена в себе и заслуживаю счастья». Откажитесь и от критики окружающих. Обвинения приносят больше вреда обвинителю, чем обвиняемому. Те недостатки, которые мы видим в людях, могут быть отражением собственных ошибок.

Постарайтесь покончить с необоснованными страхами. Если вы заметите, что пустой страх овладел вами, немедленно произнесите: «Я живу полноценной жизнью и не стану больше испытывать страх. Моя жизнь свободна от тревог и беспочвенных волнений».

К сожалению, многие из нас вспоминают о себе лишь время от времени, придавая слишком умного значения отношениям с окружающими людьми. Поэтому больше внимания уделяйте отношениям с собой. Любите себя такой, какая вы есть, и помните, что самый лучший ваш друг - вы сами. Гармония с внутренним «я» - важная часть вашей жизни. Найдите время для того, чтобы прислушаться к голосу внутренней женской мудрости.

Научитесь любить, уважать и ценить себя - и вы станете более открытой для любви окружающих людей. Сфокусироваться на чувстве любви к себе поможет позитивное утверждение «В этот миг я очень люблю себя». Для того чтобы ценить и уважать себя, необходимо быть честной. Прежде всего - с самой собой. Не стоит опрометчиво обещать то, что вы не в силах выполнить.

Постарайтесь творчески подходить к любому делу - начиная с приготовления ужина и заканчивая важными рабочими проектами. Научитесь радоваться самым незначительным мелочам жизни - это повысит творческий потенциал и позволит стать более открытой для свежих мыслей и идей. Проведите ревизию негативных убеждений в любой из сфер вашей жизни. Сначала выпишите на листе бумаги свои мысли, а затем проведите анализ убеждений.

Выявив убеждения, которые не позволяют получить желанных перемен, замените эти установки позитивными созидающими утверждениями (аффирмациями). Основной их принцип состоит в том. чтобы утверждать то, что вы хотите, а не то. чего не желаете. Ведь подсознание не воспринимает частицу «не» и результат может получиться противоположным. Важным фактором является создание убеждения не только коротким. но и полностью отображающим ваше желание. Отражайте конечный результат замысла, а не путь к нему. Помните, что позитивные мысли и утверждения меняют не только подсознательные установки, но и наши действия, и поведение, позволяя формировать настоящую и будущую жизнь в позитивном русле.


облачная телефония