Ученые: всего 10 минут зарядки в день продлевает жизнь на два года

Всего 10 минут ежедневных физических упражнений способны значительно увеличить продолжительность жизни и снизить риски серьезных заболеваний. 

Исследование ученых из Американской ассоциации по борьбе с инсультом показало, что люди, которые получали всего 75 минут умеренной физической нагрузки (как правило это быстрая ходьба) в неделю в среднем жили на два года дольше свои менее активных ровесников, пишет сегодня американский научный журнал Stroke.

По мнению ученых, 10-20-минутная легкая тренировка способна:

  • на 5% увеличить уровень "хорошего" холестерина;
  • на 10% сократить шанс умереть от рака;
  • на 14% снизить риски развития ишемической болезни сердца;
  • на 18% уменьшить вероятность заболеть раком молочной железы;
  • на 50% снизить риск впасть в депрессию или эмоционально «выгореть» на работе;
  • на 60% сократить риск развития болезни Альцгеймера и других возрастных проблем, связанных с мозгом.

аккумулятор 18650 для электронной сигареты