Выбираем бодрящий напиток: кофе или зеленый чай?

Натуральный кофе (в зернах) и зеленый чай являются одними из самых популярных напитков в России. Многие граждане не мыслят своего утра без чашечки бодрящего кофе. Зеленый чай распространен чуть меньше, так как имеет специфический вкус. В особенности дорогие сорта. В этой статье мы поговорим о том, какими свойствами обладают оба напитка и какой из них более полезен или вреден для организма.

Кофе в зернах – настоящий натуральный напиток!

В статье сознательно не упоминается растворимый аналог напитка. Только кофе в зернах обладает сильными полезными свойствами - увы, растворимые аналоги теряют большинство ценных качеств. Рассмотрим полезные свойства кофе в зернах:

  1. Наличие в напитке кофеина. Если человеку нужно взбодриться, то употребление кофе необходимо. Кофеин – это отличный стимулятор нервной системы. Он приводит к усилению процессов возбуждения в коре головного мозга человека и увеличивает физическую работоспособность, а также двигательную активность. Его действие способно ослабить алкоголь и наркотические вещества.
  2. Кофе содержит в себе железо и натрий, калий и фосфор, кальций и серу.
  3. Кофе повышает процент полезного холестерина в организме человека.
  4. Употребление этого напитка можно считать отличной профилактикой желчнокаменной болезни.
  5. Серотонин, который содержится в кофе – это «гормон счастья». Он повышает настроение, а также способен избавить человека от депрессии.

Следует сказать, что передозировка кофе может вызвать бессонницу и головокружение, повышение артериального давления и тошноту! Достаточно выпивать две чашечки бодрящего напитка в день.

Мифы о вреде кофе

Большинство людей считают, что кофеин – это наркотик, вызывающий зависимость. Это не так. Если отказ от кофе вызван серьезными причинами (например, беременность или повышенное давление), следует постепенно отвыкать от напитка. Кроме того, существует мнение, что кофе способно вызвать головную боль и изжогу. Кофе может принести такой вред, если пить его бесконтрольно. Следует отчетливо понимать, что некоторым гражданам его употребление противопоказано. Кофе пить нельзя, если:

  • человек страдает гипертонией;
  • женщина находится в состоянии беременности;
  • человек страдает одним из заболеваний: диабет, кандидоз, хроническая усталость, язва, изжога.

Вывод: в употреблении этого бодрящего напитка нужна мера!

Зеленый чай

Существует мнение, что зеленый чай очень полезен. Он благотворно воздействует на общее состояние организма и на кожу. Но одним из главных его действий, которое признается и специалистами – это оказание тонизирующего эффекта на организм человека. В листиках чая содержится огромное количество кофеина. Если сравнивать этот показатель с кофе, то зеленый чай выигрывает в этом споре. Но воздействие «чайного» кофеина на организм человека гораздо мягче, чем влияние кофе.

В сочетании с танином, который также входит в состав чая, кофеин оказывает стимулирующее воздействие и влияет на работоспособность головного мозга, улучшает самочувствие и снимает вялость. Получается, что по своим стимулирующим свойствам, зеленый чай не только не уступает кофе, но и его превосходит! Каждый из нас знает, что в Китае очень высокая продолжительность жизни и ее качество. Ученые объясняют это очень просто: китайцы употребляют отменный зеленый чай. В его составе находятся антиоксиданты, которые способны замедлять процессы старения клеток организма. В зеленом чае также содержится аскорбиновая кислота! Употребление чая способно предотвратить опасность появления опухолей различного характера, снимает усталость и сонливость. Ученые установили, что чай оказывает благотворное влияние на сексуальную функцию мужчин. Но для того, чтобы все полезные свойства чая проявились в полном мере, необходимо его ежедневно употреблять в количестве трех кружек. Кроме того, ученые говорят о том, что зеленый чай недостаточно изучен В частности, не исследовано влияние на организм человека некоторых веществ, содержащихся в чае.

Есть вред от употребления зеленого чая?

Зеленый чай способен принести вред в том случае, если его употребление стоит ограничить или не пить вообще. В частности, напиток противопоказан следующей категории лиц:

  • беременным женщинам – кофеин может нанести вред плоду;
  • лицам, страдающим язвенной болезнью желудка – может быть обострение недуга;
  • гражданам, страдающим гипертонией и атеросклерозом;
  • людям, страдающим от бессонницы.

При употреблении зеленого чая, необходимо соблюдать нехитрые правила. Они сводятся к тому, что нежелательно выпивать более двух -трех чашек в день, не следует его употреблять при наличии вышеперечисленных недугов. А если очень хочется побаловать себя этим изысканным по вкусу напитком, то следует делать это осторожно и малыми дозами. В этом случае, зеленый чай не принесет никаких проблем со здоровьем! По аналогии с кофе!

Читайте также: