Как снять боль без лекарств

Боль надо снимать - она вредна для организма. Но лекарства не всегда - лучший помощник. Современные исследования показывают - часто боль можно снять простыми процедурами, например массажем.

"Много лет подряд я страдала от сильных головных болей, которые настигали меня во время обычных бытовых дел – готовке пищи или пошива штор. Я думала, что у меня может быть аллергия на какие-то отдельные компоненты в пище, пока знакомый врач не обратил внимание, что я сильно напрягаю лицевые мышцы, когда на чем-то сосредоточена", - делится своей историей фитнес-блогерша Хайди Сомерс ."Когда у меня стала болеть спина, я научилась расслаблять мышцы спины и это тоже помогло!"

Конечно, не каждую боль можно излечить сознательным импульсом, но многие можно убрать и без лекарств.

У лекарственных препаратов есть немало минусов:

-они платные;

-организм к ним привыкает и требует повышения дозы;

-все препараты имеют побочки. Что-то бьет по печени, что-то по сердечно-сосудистой системе. Есть препараты, вредные для эндокринной системы;

-лекарства снижают эффективность болеутоляющих возможностей организма. У тела есть свои механизмы борьбы с болью, но они атрофируются за ненадобностью при приеме лекарств.

Массаж лица и головы против головной боли

Массировать эти точки надо аккуратно, несильно надавливая. Симметричные точки массировать одновременно. Массировать их нужно не менее 5 секунд.

Что помогает против боли

Недавние исследования продемонстрировали, что мозг способен облегчить многие хронические боли и рецидивы, особенно боли в пояснице. В этом есть логика – нервы дают сигнал в мозг о боли, значит мозгом можно на нее и повлиять.

Нейрохирург Джеймс Кэмпбелл и Американский колледж врачей выпустили новые рекомендации для борьбы с болью в спине. Они рекомендуют такие средства, как прогревания, массаж и иглоукалывание. Хорошо помогают и методы мануальной терапии, например хиропрактика или остеопатия. И, главное, бороться со стрессами – они имеют накопительный эффект и часто являются причинами болей.

Вот рекомендации нейрохирурга по борьбе с разными видами боли:

-иглоукалывание и йога помогают против болей в спине;

-иглоукалывание и тай-чи для боли в колене;

-массажная терапия для боли в шее;

-тай-чи для пациентов с фибромиалгией;

-массаж головы и специальные методы релаксации для сильных головных болей и мигрени.

Острая боль - это предупреждающий сигнал природы о том, что что-то идет не так. Боль указывает человеку, на что следует обратить внимание. И, конечно, когда боль беспокоит часто - ни на какие массажи и лекарства полагаться не надо, а нужно сразу бежать к врачу!