Как избавиться от головной боли без таблеток

Как избавиться от головной боли без таблетокЛюди умели с древних времен побеждать головную боль, в то время, когда ни о каких современных лекарствах никто и не думал. Может ли сейчас пройти головная боль без таблеток? Вполне - если вы верно определите причину головной боли и устраните ее.

В разные времена головную боль лечили по-разному. Например, в Англии с давних времен популярным средством считалось перевязывать голову платком. Древние Египтяне применяли более оригинальный метод: они приматывали к голове крокодилью шкурку. Когда шкурка подсыхала, она стягивала голову, облегчая боль.

К счастью, с тех пор прогресс шагнул вперед, и сейчас существует много более эффективных средств лечения головной боли. Главное - устранить ее причину.

Головная боль от напряжения

Как правило, провокаторами головной боли выступают стрессы, эмоциональные перегрузки и длительное напряжение мышц шеи и спины. Так называемую головную боль напряжения вызывают именно эти факторы. Особенно часто она случается у людей, которые подолгу вынуждены сидеть в одном положении. При этом виде головной боли человек ощущает слабую или средне выраженную давящую боль всей головы, либо только затылочной, теменной или лобной доли.

Чтобы предотвратить головную боль, нужно избегать стрессовых ситуаций, раздражительности. Интенсивность и частоту боли помогут снизить дыхательные упражнения, релаксация и самовнушение. Также необходимо следить за осанкой во время сидячей работы. Работая за компьютером, нужно хотя бы изредка смотреть вверх, позволяя мышцам шеи расслабиться.

Даже если начался приступ головной боли, не нужно торопиться с приемом лекарств. Существуют альтернативные методы избавления от боли. Для начала нужно расслабиться, закрыть глаза и отдохнуть несколько минут. Также можно растереть виски эфирным маслом розмарина или лаванды, сделать компресс, приложив ко лбу намоченное отваром хвои полотенце. Очень полезен чай с розмарином, так как он позволяет предупредить спазмы кровеносных сосудов. Чай готовится так: 1 чайную ложку сухих листьев розмарина нужно залить стаканом кипятка, настоять 10 минут и процедить.

Если все эти способы не помогают, необходимо обратиться к неврологу. Он назначит необходимое лечение, в которое кроме лекарств, входит массаж.

Приступы мигрени

При мигрени, как правило, голова болит только с одной стороны. Это пульсирующая боль, часто сопровождаемая тошнотой и рвотой. Такую боль могут спровоцировать и яркий свет, резкие звуки и запахи, даже употребление некоторых напитков и продуктов, например, темного шоколада, копченостей, определенных сортов сыра, крепкого кофе, красного вина, орехов. Для предотвращения мигрени очень важно исключить из рациона опасные продукты. Кроме того, людям, склонным к приступам мигрени, нужно избегать душных помещений и вредных привычек.

Как и любую болезнь, головную боль легче предупредить, чем лечить. Поэтому, если ощущается приближение головной боли, нужно сделать дыхательные упражнения. На пользу пойдет массаж. Это может быть как легкое массирование всей головы, так и определенных точек.

Водные процедуры также способны помочь при подступающей мигрени. Нужно принять горячий душ, способствующий расслаблению мышц и уменьшению боли. Затем необходимо постараться заснуть, ведь сон всегда считался лучшим лекарством.