5 небанальных причин, которые заставляют нас толстеть

Причина лишнего веса не всегда связана с перееданием. Некоторые привычки, которые нам кажутся вполне безобидными, заставляют нас толстеть. Избавьтесь от них и похудеть станет проще!

Сколько бы мы ни лукавили, но все мы знаем реальную причину набора веса – едим больше, чем успеваем потратить. Также прост и рецепт похудения – потратить больше калорий чем съесть. Но у этих простых правил много нюансов, ведь есть люди, которые едят много и не толстеют, а бывает, что жиреют на гречке с рыбой.

Эти пять причин реально провоцируют лишний вес – они либо заставляют вас переедать, либо снижают ваш метаболизм и вы сжигаете меньше калорий.

Вы не расслабляетесь после работы

Даже если вы очень любите свою работу, отдыхать это важно! И нужно делать это каждый день. Во время работы вы устаете, у вас повышается уровень кортизола – гормона стресса. А он провоцирует ожирение и заставляет вас есть. Поэтому, даже плотно поужинав, перед сном вас снова тянет к холодильнику. Поэтому возьмите за правило – после работы нужно отдохнуть минимум час и только потом приступать к новым делам.

Антибиотики

Люди, увлекающиеся антибиотиками, в будущем могут растолстеть. Дело в том, что они убивают полезную микрофлору кишечника. А эти бактерии отвечают за правильную переработку пищи в энергию и расщепление еды на нужные составляющие: белки, жиры и углеводы.

Нехватка витаминов

Организм – как кирпичики в конструкторе Лего. Не будет пары каких-то, на первый взгляд, бесполезных деталей – и всё, механизм уже не соберешь! Так и в нашем случае. Витамины отвечают за правильный обмен веществ. Не будет хватать двух-трех «винтиков» - и энергия уже не будет преобразовываться так гладко, как раньше. В итоге, человек чувствует себя уставшим, а энергия, вместо того, чтобы тратиться, начинает копиться на боках.

Курение, включая пассивное

Многие почему-то считают, что курение помогает похудеть. Дескать, никотин повышает обмен веществ, а табачным дым снижает аппетит. На самом деле, в сигаретах есть вещества, которые мешают сжигать жир. Еду переваривать – это пожалуйста, но вот использовать жир в качестве энергии – ни за что! Поэтому жир начинает просто откладываться и не используется организмом. Причем, чтобы заполучить такую проблему, достаточно и простого пассивного курения. Избегайте табачного дыма если хотите похудеть!

Работа ночью

По ночам работают не только сторожи и грузчики, но и представители творческих профессий. Это приводит к ожирению, доказали американские ученые. Люди, которые работают по ночам, на 35% чаще страдают от лишнего веса! Причины две: 1. Такие люди тратят меньше энергии в целом за сутки 2. В темное время суток, когда человек спит, организм восстанавливает уровень гормонов, отвечающих за аппетит и жиросжигание. Само собой, распространенной причиной ожирения является и недосып, но об этом читатели моего канала уже хорошо знают!

Другие интересные материалы о красоте и здоровье с научной точки зрения читайте на нашем канале в Яндекс.Дзене!