Топ-10 продуктов-жиросжигателей

Похудеть без жестких диет и ограничений мечтает каждый. К счастью, существует простой и эффективный способ этого достичь. Достаточно ежедневно употреблять продукты-жиросжигатели. Представляем вашему вниманию топ-10 продуктов, сжигающих жир естественным путем.

Грейпфрут

Грейпфрут считается самым беспощадным жиросжигателем. Горькая пленка фрукта содержит флавоноид нарингин, который активизирует расщепление жиров. Именно поэтому фрукт нужно есть вместе с пленочкой. Если при каждом приеме пищи съедать половинку грейпфрута, можно сбросить до 2 кг за полмесяца.

Кроме того, грейпфрут подавляет аппетит, избавляет от целлюлита, ускоряет пищеварение и метаболизм.

Корица

Корица является одним из самых эффективных средств, которое сжигает жировую ткань и замедляет ее рост. Эффект достигается благодаря снижению уровень сахара в крови из-за эфирных масел корицы. Для эффективного жиросжигания достаточно употреблять пол чайной ложки корицы в день. Специя помогает даже людям с замедленным обменом веществ.

Имбирь

Эфирные масла гингерол и шогаол, входящие в состав корня имбиря, активизируют сжигание жировых клеток. Кроме того, компоненты ускоряют обмен веществ и пищеварение, омолаживают кожу. Свежий корень имбиря добавляют в чай, сок, напитки с лимоном.

Перец чили

Перец чили содержит большое количество капсаицина, предающего овощу жгучий вкус. Вещество повышает температуру тела, способствует сжиганию жиров и ускорению обмена веществ.

Авокадо

Авокадо содержит L-карнитин – природный жиросжигатель. Вещество способствует ускоренному расщеплению подкожного жира, а также ускоряет метаболизм. Кроме того, половинка авокадо, съеденная на завтрак, значительно снижает аппетит.

Малина

Малина содержит большое количество фруктовых энзимов и липотических ферментов, которые способствуют расщеплению жиров. Горсть малины, съеденная за полчаса до застолья, облегчит переваривание тяжелой пищи. Кроме того, ягода ускоряет обмен веществ.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты с процентом жирности до 4 способствуют выработке кальцитриола, заставляющего клетки быстрее расходовать и сжигать подкожный жир даже в состоянии покоя. С этой целью стоит обогатить рацион кефиром, простоквашей, йогуртом, творогом.

Оливковое масло

Оливковое масло содержит большое количество Омега-6 и Омега-9. Линолевая кислота (омега-6) повышает в организме уровень адепонектина – гормона, ответственного за сжигание жиров. Олеиновая кислота (омега-9) восстанавливает обмен веществ и препятствуют складированию в организме трансжиров.

Орехи, лосось

Лосось и орехи, прежде всего грецкие, богаты Омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота улучшает обмен веществ, сжигает жир и предотвращает его отложение. Орехи едят сырыми, а рыбу лучше запечь или приготовить на пару.

Морская капуста

Морская капуста – супержиросжигатель. Продукт богат йодом, улучшающим деятельность щитовидной железы. Щитовидка влияет на обмен веществ и скорость сжигания жира. Растение действует не только при приеме внутрь, но и во время обертываний.

Немного об ананасе

Вопреки всеобщему мнению, ананас не является жиросжигателем, поскольку фермент бромелаин теряет свои жиросжигающие свойства под воздействием желудочного сока.

Если вы хотите поскорее сжечь лишний жир, смело включайте в свой рацион продукты-жиросжигатели. Так вы одним махом убьете двух зайцев: избавитесь от лишних кило и оздоровите организм. Дерзайте – и результат не заставит себя ждать!