Йога как способ похудеть

Проблема с ожирением - бич нашего времени. Лишним весом страдает уже больше половины взрослого населения в развитых странах. Диеты дают кратковременный эффект - лишний вес быстро набирается вновь. И тут на помощь приходит йога - этот метод не только дает физическую нагрузку, но и успокаивает психику. А именно психологическая зависимость от еды - главная причина переедания. О том, как йога помогает похудеть и привести в порядок мысли и тело и пойдет речь в нашей статье.

 

Многие пытаются бороться с жиром, некоторые уже смирились и продолжают дальше жить с этой проблемой, все больше усугубляя ее. Те, которые решительно занялись своим здоровьем, занимаются в спортивных залах или сели на жесткую диету, другие пьют таблетки, употребляют настойки или мочегонные чаи и прочее.  Но только малый процент людей пользуются таким методом похудения как йога. Она позволяет сбросить лишний вес и уравновесить ваш внутренний мир, почувствовать ваше тело от  кончиков пяток до кончиков волос.

Данный способ похудения, стоит наряду с аэробикой и силовыми нагрузками. Не так-то и легко в большом весе стать на голову ли сесть на шпагат. Но люди, которые около месяца занимаются йогой, даже полные, уже могут проделывать такие движения. В центрах, где занимаются йогой недавно, правда, созданы  некоторые группы специально для похудения. Так как есть некоторые движения и упражнения в этом виде занятий, что являются опасными для людей с немного лишним весом, тренера помогают заплутавшим в проблемах здоровья подобрать нужный и правильный  комплекс упражнений.

Естественно есть примеры и отзывы от людей,  про то как, они похудели благодаря йоге. Но только стремление, желание и настойчивость в вопросе здоровья и красоты помогут быть настолько красивыми и здоровыми, в какой мере хватит вам возможностей и желания.

Не нужно останавливать свои мысли на внешнем виде. Йога поможет избавиться от комплексов и понять что не во внешности, а в здоровье счастье. Вот и занимайтесь йогой для здоровья.  Упражнения в йоге не только умиротворяют, но и направляют мысли вовнутрь организма. Тихие и спокойные движения в йоге улучшают кровообращение и способствуют уходу лишенного жиры из организма. В йоге использую жир в качестве источника всей энергии организма.

Мало избавится от груза, нужно еще избавиться от лишних мыслей, почувствовать и испытать возможности своего тела. После осознания того, что именно вы руководите своим телом, а не оно вами, вам не захочется возвращаться в прошлое даже в мыслях. Вас будет тянуть покорять все новый и новые вершины, достигать невозможного и учится жить на полную катушку, а не на полную тарелку еды. Так что решать именно вам, каким способом привести свое тело до равновесия и утонченности ваших форм.

После занятий йогой вы можете сохранить нужный результат на протяжении большого времени, даже если вы не будете заниматься. Но занятия так притягивают своими возможностями и постижение новых познаний о своем теле, не позволит долго сидеть на одном месте. Так что можно заниматься и дома такими полезными занятиями. Тем более, что бы заниматься йогой не нужно больших тренажеров или специального оборудования. Для таких увлекательных занятий вам понадобиться всего лишь комфортная одежда, желание работать над собой, опытный тренер и много-много фантазии и хорошего настроения.

Правда такая методика похудения не сразу дает позитивные результаты. Это длительная и упорная работа над телом, что наградит своими плодами при постоянных занятиях упражнений.  Правда, без ущерба для здоровья, как может возникнуть при  постоянных и усиленных тренировках в спортивном зале или на аэробике.

Наш народ такой, что любит поваляться перед телевизором на диване, долго и изнурительно сидеть у компьютеров и кушать все что есть в холодильнике, при этом не полнеть и ничего не делать. Но как только становится тяжело подниматься с постели или с любимого дивана, начинаются боли в спине. Нам приходить мысль посмотреть в зеркало. И увиденные результаты бездействия  вас потрясет – лишних килограмм валом. А делать что-то надо. Вот именно йога поможет не сильно напрягаться, избавляться от груза лишних кило и получать при этом общение и хорошее настроение.

Самым главным умением чему учит йога – умение правильно дышать. Такое правильное дыхание обогащает ткани организма достаточным количеством кислорода и улучшает процесс обмена веществ.

Приобретать новую, уютную форму тела и тонизировать все мышцы поможет комплекс упражнений йоги.

Тренеры с йоги рекомендуют некоторые упражнения для большей эффективности на занятиях. Вот некоторые из них. Упражнение первое, это принять положение, лежа на спине и ноги выпрямленные. Поднимать  ноги вместе сперва на 300, потом на 60 и на 90. При каждой смене угла нужно немного подержать ноги в данном положении. Примерно 3-4 вдоха. Еще одно упражнение – поочередное поднимание ног на 90 градусов  к полу. Руки подняты верхи и ладони должны соприкасаться одна с другой. Такую позу нужно удерживать как можно дольше, для напряжения участвующих групп мышц и сжигания большого количества лишнего жира в организме.  После каждого такого или иного упражнения человек, что занимается йогой для похудения и приведения в порядок организма должен немного посидеть на коленях, отведя руки вперед. Это и отдых организма и подготовка к следующему упражнению. Такие и другие упражнения в йоге помогут расслабиться и почувствовать вас полноправным хозяином вашего тела.

Подытоживая весь вишен писаный материал, можно сказать в заключении, что сама йога не борется на прямую с лишним набранным весом. Она помогает избавиться от причин возникновения ненужных килограмм и тем самым просто убирает лишнее.

Но и у йоги, в общем, есть некоторые противопоказание. Это заболевания связанные с опорно-двигательной системой организма, и как не странно при очень большом весе. Так же йога запрещена для людей, что проходить период реабилитации после различных операций.

Сама йога имеет давнее происхождение. Всем известно, что она приносит светлые мысли и хорошее настроение. Ведь весело чувствовать себя в необычной позе при этом получать удовольствие и пользу для организма. Существуют разные разновидности самой йоги. Но для похудения рекомендуют йогу, что состоит из определенного комплекса упражнений.

Для приближения срока наблюдения и  достижения отличного результата в похудении с помощью йоги все рекомендуют правильно питаться. Многие тренера и любители занятий йогой даже сделали специальную  його-диету. Сюда входит мелкие порции, частое употребление еды и правильное положение при приеме еды – сидя. Ни в коем случае не рекомендуют кушать стоя людям, что занимаются йогой.  По утрам рекомендуют выпивать через соломинку сок половины лимона разбавленный теплой водой. Это понижает аппетит и дает толчок бодрости вашему организму. Также для получения хорошего результата нужно вести активный образ жизни, получать массу позитивных эмоций и избегать негативных. Также постараться не допускать стрессов и не нервничать. Нужно вести нормальный образ жизни, высыпаться, часто бывать на свежем воздухе. Это поможет не только отлучиться от  тяжелых мыслей, но и почувствовать все красоту приходящей весны.

Так что радуйтесь жизни и будьте здоровы!