Как усмирить гормоны, которые заставляют нас переедать

Чувство голода полностью регулируют гормоны. Зная, как устроена гормональная система, человек успешно может на них влиять. А значит, по-настоящему контролировать свой аппетит. О том, какие гормоны заставляют нас объедаться и как на них влиять – в нашем материале.

5 простых способов съедать меньше на 700 калорий в неделю

От калорийности потребляемой пищи напрямую зависит масса тела. Чем больше калорий в еде, тем более высокая вероятность набрать лишние килограммы. Уменьшив ежедневное количество калорий всего лишь на 100 единиц, можно предотвратить появление 1 кг в год. Хотите более видимых результатов? Потребляйте на 500 калорий в день меньше – за неделю вы потеряете 500 грамм лишнего веса.  При этом не обязательно резко менять привычный способ питания. Существует несколько простых способов снизить калорийность пищи без жёстких диет и отказа от любимых продуктов.

Как точно похудеть

Для того, чтобы похудеть, необходимо, чтобы ваш расход калорий был больше, чем приход. Сегодня расскажу, как рассчитать калорийность своего рациона. И как их изменять для того, чтобы похудеть или набрать вес.

Вы не можете похудеть? 7 основных заболеваний, которые затрудняют потерю веса

Вы придерживаетесь основ здорового питания, тренируетесь, у вас хорошая диета со сбалансированным содержанием калорий, но вы все равно теряете вес медленно или стрелка весов стоит на месте? Избыточный вес не всегда является результатом избытка в еде или отсутствием физических упражнений. Изучите примеры болезней, которые могут помешать вашей мечте о стройной фигуре.

Как стать моложе. 3 способа снизить метаболический возраст, которые реально работают

Метаболизм - это совокупность химических реакций и связанных с ними изменений энергии, происходящих в организме. Метаболический обмен показывает, как чувствует наше тело. Оно в хорошем физическом состоянии, имеет ли правильные пропорции, гидратируется, быстро ли регенерируется?

4 необычных способа похудения от знаменитостей

Кушайте детское питание. Употребляйте в пищу еду без глютена. По вторникам едите исключительно желтые продукты еду, а по субботам – красные. Это всего лишь несколько из необычных рационов, которые различные звезды используют для похудения и удержания нормального веса.

5 советов, которые реально помогут похудеть

Фитнес-тренер рассказала о тех способах которые реально помогут похудеть обычному человеку без жестких ограничений. Да, перестроить свой режим придется, но сделать это можно гармонично и без вреда для психики.

10 простых способов срезать калории

Эти несложные привычки помогут есть меньше и худеть быстрее. Каждый из этих способов внесет скромную лепту. И если вы будете последовательны, то изменения не заставят себя ждать.

Топ-5 лучших сочетаний продуктов, которые усиливают друг друга

Зная азы правильного питания, можно эффективно худеть. А имея представление о сочетаемости продуктов, - еще и укреплять здоровье. Есть продукты, сочетание которых усиливает полезные эффекты друг друга. Вот лишь одна из возможных подборок.

5 привычек, которые крадут вашу молодость

Вопрос о сохранении молодости интересовал людей во все времена. Миллионы мужчин, а в особенности женщины, тратят баснословные суммы на косметические средства, пластических хирургов и тренировки в попытках как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Что если существуют привычки, о вреде которых никто не задумывался, способны приблизить старость? 

Огуречная диета Ксении Бородиной: потрясающий результат всего за 7 дней

Фантастическое похудение Ксении Бородиной привело в шок и в восторг ее поклонников. Около 12 кг она потеряла, благодаря новой диете. Лишний вес таял прямо на глазах. Если у вас есть сила воли, и вы настроены решительно, Ксюшина методика поможет вам избавиться от пышных форм.

15 лучших суперпродуктов для снижения веса

В нашем обзоре только проверенные и подтвержденные наукой полезные продукты, которые реально помогают худеть.

Еще статьи...