Американские диетологи советуют переходить с мяса на рыбу. Почему?

Если всего два раза в неделю вместо мяса есть рыбу, то это поможет похудеть, омолодить кожу и замедлить старение. Об этом говорится в отчете Академии питания и диетологии (США).

Главные витамины и минералы для женщин

Женщины часто сидят на диетах, и поэтому в их питании появляются пробелы. А нехватка витаминов и минералов вредит здоровью и провоцирует стрессы, нарушает гормональный фон и сон. В каких же витаминах и минералах женщины нуждаются острее всего?

Омега-3 для омоложения, снижения веса и восстановления обмена веществ

Омега-3 – группа полиненасыщенных жирных кислот, которые не вырабатываются организмом. Для насыщения ПНЖК необходимо их поступление извне: через продукты питания или добавки.  При недостатке Омега-3 в организме возникают различные физиологические и биохимические нарушения.

Топ-10 продуктов-жиросжигателей

Похудеть без жестких диет и ограничений мечтает каждый. К счастью, существует простой и эффективный способ этого достичь. Достаточно ежедневно употреблять продукты-жиросжигатели. Представляем вашему вниманию топ-10 продуктов, сжигающих жир естественным путем.

ТОП-12 чаев для снижения и контроля аппетита

Каждой женщине хочется быть стройной и привлекательной. Но выдержать диету удается не всем, ведь то и дело возникает чувство голода. Справиться с проблемой вам поможет ТОП-12 чаев, которые подавляют аппетит и способствуют снижению веса.

Польза рыбьего жира для организма человека

Много кто помнит, как в детском возрасте, наши бабушки, мамы или воспитатели в детском саду заставляли выпить далеко не самое вкусное “лакомство” – рыбий жир. Для ребенка это было сущее наказание, так как употребление натурального рыбьего жира – серьезное испытание. Тем не менее, родители искренно верили, что свойства рыбьего жира, действительно полезны для иммунитета и развития молодого организма.

Также рыбий жир нормализует обменный процесс, уменьшает подкожную жировую клетчатку, выводит из крови холестерин, очищает организм от шлаков, что в конечном итоге приводит к снижению веса. Тем ни менее, вряд ли поедая бутерброды, начиненные рыбьим жиром, последует избавление от лишних килограммов. О том, какие полезные вещества содержатся в рыбьем жире и почему он так важен для организма человека и пойдет речь в этой статье.

Топ-10 продуктов на ужин

Правильный ужин должен насыщать и не быть калорийным. Следуя этому правилу мы собрали для вас 10 лучших продуктов. Некоторые из них обладают легким успокаивающим эффектом и действуют, как снотворное.

Топ-5 видов икры для здорового питания

Для каждого человека, придерживающегося здорового питания, огромное значение имеет качество пищи и ее полезные свойства для организма. Икра – это один из тех продуктов, в состав которого входит практически полный комплекс витаминов и микроэлементов. Видов икры существует множество, ведь она добывается из рыб, которых, как известно, немало. И каждая разновидность является не только вкусным лакомством, но и ценным для здоровья продуктом. Давайте рассмотрит топ-5 видов икры для правильного питания, акцентируя внимание не только на полезных свойствах, но и на противопоказаниях.

Самое эффективное молоко для похудения

Сейчас каких только видов молока не встретишь: кокосовое, козье, соевое и т д. Какое из них будет полезно добавить в рацион на диете - в нашем материале.

Как «заедать» стресс правильно: натуральные антидепрессанты

Приятно быть всегда в хорошем настроении, но сохранять бодрость духа и оптимизм получается не у всех. Можно связывать подавленность и угнетенность с проблемами на работе, недостатком времени на отдых, непониманием с родными и другими стрессовыми факторами. Действительно, обстоятельства часто «работают» против нас, но можно научиться им противостоять и быть счастливыми в любой ситуации.

Фрукты также вредны как сахар?

Пять яблок содержат столько же калорий и сахара, сколько литр сладкой газировки. Какие могут быть последствия от употребления сладких фруктов? Сахар в фруктах также провоцирует всплеск инсулина и ожирение, как и обычный сахар?

Вредна ли газированная минералка для здоровья

Есть ли недостатки для здоровья у газированной минеральной воды? На этот вопрос отвечают эксперты в сфере диетологии.

Еще статьи...