Как отключить ген ожирения

Оказывается, на похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть.

Как недосып влияет на гормоны и ожирение

Американские ученые из Университета Рутгерса доказали, что 80 (!!) % людей, которые спят меньше 6 часов в сутки, со временем толстеют. Рано или поздно, все они получают проблемы с лишним весом. Охват талии у людей, страдающих от недосыпа, оказалась на 5 см больше чем у людей, которые высыпаются.

5 небанальных причин, которые заставляют нас толстеть

Причина лишнего веса не всегда связана с перееданием. Некоторые привычки, которые нам кажутся вполне безобидными, заставляют нас толстеть. Избавьтесь от них и похудеть станет проще!

Сколько жира на теле - это норма?

Прежде чем мы приступим к практическим моментам достижения нужного результата, я хочу обсудить с вами какой он должен быть и как сделать так, чтоб он сохранился с вами навсегда. Все эти вопросы так или иначе связаны с процентом жира в вашем теле. Итак, сколько же жира должно быть в вашем теле?

Ученые нашли в ногах «сенсор массы»

Если человек стал слишком толстым, то кости в ногах дают сигнал мозгу, что человеку нужно меньше есть. Таков механизм, заложенный в человека природой, считают шведские ученые.

Как усмирить гормоны, которые заставляют нас переедать

Чувство голода полностью регулируют гормоны. Зная, как устроена гормональная система, человек успешно может на них влиять. А значит, по-настоящему контролировать свой аппетит. О том, какие гормоны заставляют нас объедаться и как на них влиять – в нашем материале.

5 простых способов съедать меньше на 700 калорий в неделю

От калорийности потребляемой пищи напрямую зависит масса тела. Чем больше калорий в еде, тем более высокая вероятность набрать лишние килограммы. Уменьшив ежедневное количество калорий всего лишь на 100 единиц, можно предотвратить появление 1 кг в год. Хотите более видимых результатов? Потребляйте на 500 калорий в день меньше – за неделю вы потеряете 500 грамм лишнего веса.  При этом не обязательно резко менять привычный способ питания. Существует несколько простых способов снизить калорийность пищи без жёстких диет и отказа от любимых продуктов.

Как точно похудеть

Для того, чтобы похудеть, необходимо, чтобы ваш расход калорий был больше, чем приход. Сегодня расскажу, как рассчитать калорийность своего рациона. И как их изменять для того, чтобы похудеть или набрать вес.

Вы не можете похудеть? 7 основных заболеваний, которые затрудняют потерю веса

Вы придерживаетесь основ здорового питания, тренируетесь, у вас хорошая диета со сбалансированным содержанием калорий, но вы все равно теряете вес медленно или стрелка весов стоит на месте? Избыточный вес не всегда является результатом избытка в еде или отсутствием физических упражнений. Изучите примеры болезней, которые могут помешать вашей мечте о стройной фигуре.

Как стать моложе. 3 способа снизить метаболический возраст, которые реально работают

Метаболизм - это совокупность химических реакций и связанных с ними изменений энергии, происходящих в организме. Метаболический обмен показывает, как чувствует наше тело. Оно в хорошем физическом состоянии, имеет ли правильные пропорции, гидратируется, быстро ли регенерируется?

4 необычных способа похудения от знаменитостей

Кушайте детское питание. Употребляйте в пищу еду без глютена. По вторникам едите исключительно желтые продукты еду, а по субботам – красные. Это всего лишь несколько из необычных рационов, которые различные звезды используют для похудения и удержания нормального веса.

5 советов, которые реально помогут похудеть

Фитнес-тренер рассказала о тех способах которые реально помогут похудеть обычному человеку без жестких ограничений. Да, перестроить свой режим придется, но сделать это можно гармонично и без вреда для психики.

Еще статьи...