Приводим давление в норму без лекарств

В последнее время такие заболевания как гипертония и гипотония значительно помолодели – раньше они были распространены практически только у пожилых людей, но сейчас им подвержены и люди в более молодом возрасте. Как и повышенное давление, так и пониженное может стать угрозой для организма человека, поэтому при начавшихся проблемах с ним необходимо постоянно контролировать показатели. Нормой считается давление 120/80, а те значения, когда на тонометре отображается выше, чем –140/100 и ниже 100/60 являются патологическим состоянием и требует корректировки.

На начальных стадиях гипертонии и гипотонии можно справиться с ними и без помощи лекарств, следуя нескольким правилам и соблюдая определенный режим и состав питания.

Способы для приведения в норму повышенного давления

  1. При борьбе с гипертонией необходимо снизить употребление соли, так как соль задерживает воду в организме. От рекомендованной суточной дозы в 3-4 гр. следует перейти к щадящей – 1,5 гр. соли в сутки. 
  2. Стрессы приводят к стойкому повышению давления, поэтому оградившись от них и научившись расслабляться - можно поддерживать нормальные показатели давления. 
  3. Магний благотворно сказывается на контроле повышенного кровяного давления, поэтому добавив в свой ежедневный рацион продукты с повышенным содержанием магния, можно обуздать повышенные показатели давления. 
  4.  Снижение употребления кофе благотворно повлияет на нормализацию артериального давления, так как кофеин, содержащийся в нем, вызывает усиление ЧСС, что в свою очередь, вызывает повышение давления.
  5. Каждое утро выпитые две чашки теплой воды насытят кровь водой, заставляя активизироваться выделительной функции почек , что также позволит снизить повышенное артериальное давление.
  6. Пониженное давление может быть столь же неприятным и небезопасным состоянием для организма человека как и повышенное - поэтому при малейших изменениях показателей в сторону низкого необходимо принимать меры.

Методы борьбы с пониженным давлением без лекарств

  1. Эффективным способом для повышения пониженного давления - является употребление крепкого чая и кофе, благодаря содержащимся в них кофеину и танину.
  2. Любые физические нагрузки отлично справляются с гипотонией, особенно если она будет на свежем воздухе, например, пешая прогулка в быстром темпе. 
  3. В отличие от гипертоников, гипотоникам показано употребление в пищу соленых и жирных продуктов, хотя данный метод совсем не панацея, но действует он моментально.
  4. Различные отвары трав и настойки, приводящие организм человека в тонус с легкостью приведут в норму пониженное давление без вреда для здоровья.

Если начали проявляться перебои с нормальными показателями давления – не стоит пускать все на самотек – необходимо обязательно проконсультироваться у терапевта и пройти нужные анализы для выявления причины, по которой давление не держится в рамках нормы. Самолечение категорически противопоказано – можно лишь совместно с указаниями лечащего врача использовать вышеописанные способы, предварительно с ним проконсультировавшись по этому вопросу.

Статьи по теме:

  1. Лечим низкое давление без таблеток
  2. Типы гипертонических кризов
  3. Первая помощь при гипертоническом кризе
  4. Лекарства для лечения простатита