Подготовка организма к зачатию: планируем беременность

Появление на свет долгожданного малыша – это одно из самых важных, знаменательных и волнительных событий для каждой семьи. Для того, чтобы этот трогательный момент ничем не был омрачен, очень важно задолго до его наступления ответственно подойти к планированию беременности. Рассмотрим, какие подготовительные мероприятия должны провести женщина и мужчина, готовясь к зачатию новой здоровой жизни.

Особенности подготовки женщины

Прежде всего, будущая мама, как минимум за 3 месяца до планирования беременности должна начать вести здоровый образ жизни. В организме женщины должна быть проведена «генеральная уборка» перед появлением в нем маленького жильца. Необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя, курения табака, приема токсических, наркотических и психотропных веществ.

В рационе питания должна присутствовать исключительно здоровая пища без различных консервантов и красителей. Причем в меню должны в достаточно количестве входить продукты, богатые фолиевой кислотой, которая является профилактикой врожденных заболеваний. Итак, будущая мама должна употреблять капусту, свеклу, шпинат, морковь, томаты, горох, бобы, свежую зелень, семечки и орехи, пить свежевыжатые овощные соки и зеленый чай.

Кроме того, следует постараться избегать контактов с бытовыми химикатами, моющими средствами, аэрозолями, средствами защиты от домашних насекомых. Так же стоит позабыть о краске и средствах укладки для волос (различных лаках, муссах, гелях), лаках для ногтей. В этот период лучше пользоваться натуральной, нежели профессиональной косметикой или вовсе обойтись без нее.

Будущей маме стоит отказаться от приема различных медикаментов. Особенно это актуально в отношении так широко рекламируемых синтетических витаминов и пищевых добавок, а так же сильнодействующих препаратов и антибиотиков.

Подобное очищение организма нормализует артериальное давление, увеличит подвижность суставов, а так же улучшит работу почек и печени. Кроме того, оно является замечательной профилактикой токсикоза беременных.

В случае, если у будущей мамы имеется несколько лишних килограмм, то сейчас настало самое подходящее время от них избавится, так как лишний вес во время беременности станет дополнительной нагрузкой для сердца.

Большую роль при планировании беременности играет общее эмоциональное состояние женщины, а потому будущей маме необходимо снизить уровень стресса и повседневной агрессии.

Очень важно на этом этапе убедиться в отсутствии каких-либо гинекологических заболеваний, для чего женщине придется посетить гинеколога и сдать соответствующие анализы.

За полгода до предполагаемого зачатия необходимо отказаться от рентгенологических исследований (рентгеноскопия, рентгенография, компьютерная томография, флюорография), так как рентген, обладая мутагенным действием, способен спровоцировать генетические изменения в яйцеклетках.

Мужская подготовка к зачатию

Подготовка мужчины к зачатию малыша не менее важна, чем подготовка женщины к беременности.

Мужчина за 3 месяца до предстоящего зачатия должен отказаться от всех имеющихся у него вредных привычек. Никотин и алкоголь оказывают крайне неблагоприятное влияние на мужскую репродуктивную систему, и вместе с тем значительно  повышают шансы на рождение нездорового ребенка.

Для благополучного зачатия новой жизни не менее важным является и образ жизни будущего папы. Так, мужчина должен строго придерживаться принципов здорового питания, осуществлять умеренные физические нагрузки и избегать влияния различных химических средств (испарений лаков или красок, солей тяжелых металлов воздействия рентгенологических лучей или ионизирующего излучения).

Очень важен вопрос «правильного» температурного режима для яичек. Дело в том, что яички, которые являются местом образования сперматозоидов, располагаются в мошонке,  температура которой на полтора градуса ниже температуры тела. Такой температурный режим является одним из  важнейших условий для образования жизнеспособных сперматозоидов. Именно поэтому при планировании зачатия необходимо избегать утепленных трусов и брюк, частых посещений бани или сауны, а также длительного нахождения в теплой ванной.

В процессе подготовки к зачатию не обойтись без посещения врача. Прежде всего, необходимо посетить уролога, который проведет необходимое обследование половых органов и в случае надобности назначит сперматограмму. Кроме того, требуется сдать анализы на обнаружение половых инфекций, которые не только пагубно сказываются на здоровье мужчины, но и могут привести к различным заболеваниям новорожденного и внутриутробным патологиям плода.

Соблюдение всех рекомендаций поможет успешному зачатию здорового ребеночка.


ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЛЮБЫХ АЛМАЗНЫХ КОРОНОК. Быстрое восстановление алмазных коронок.