Фитнес

Польза и главные правила аэробики

Аэробика – упражнения, выполняемые в определенном ритме – в последнее время стала самым популярным направлением фитнеса. Главной целью таких занятий для большинства людей является похудение. Хотя аэробика обычно выполняется под музыку, ее не следует путать с танцевальными тренировками.

Топ-5 лучших упражнений для мускулистого пресса в домашних условиях

Многие мужчины в курсе, что мышцы пресса «легко потерять»: если долго не заниматься спортом, рифленая форма теряется, и восстановить ее не так просто. Это связано с особенностями мышечной структуры и необходимости правильной тренировки. В этом материале мы расскажем о самых действенных упражнениях, которые позволят наполнить пресс силой и красотой.

Как правильно питаться и сделать свое тело мускулистым в ускоренном режиме?

Во время занятий спортом выполнение силовых упражнений – только половина необходимого. Для набора мышечной массы и укрепления тела необходимо обеспечить организм нужными веществами и элементами. Каждому спортсмену нужно знать, как правильно питаться, – это поможет сделать тренировки значительно эффективнее. Грамотная диета способствует быстрому набору мышц и укреплению здоровья. 

Как тренировались и что ели русские богатыри

С горсткой богатырей Святослав завоевал неприступный и богатый Хазарский каганат. Русских бойцов боялись все соседние державы. На чем же держалась сила земли русской?

Тренировки как в Древней Греции: советы и упражнения

Все мы слышали историю о том, как 300 спартанцев боролись с огромной армией персов. У греческих воинов было немало подвигов, которыми они обязаны своей физической подготовке. Некоторые старинные дисциплины и способы тренировок широко используются в современном мире, другие менее популярны, так как требуют более серьезного подхода.

Простые упражнения для совершенства тела: программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

90-е годы ХХ века – удивительное время, когда в моде были не сомнительные препараты для похудения за неделю, а долгосрочные фитнес-методики совершенствования тела. Одна из них – «Секрет идеальной фигуры» Синди Кроуфорд.

Еще статьи...