Фитнес

7 лучших упражнений для упругих ягодиц

Красивая и упругая попа – визитная карточка девушки, поэтому эта часть тела заслуживает отдельной тренировки. Лучший вариант для ягодиц – круговая тренировка с минимальным отдыхом между подходами. Она подходит и для избавления от целлюлита и лишнего веса, и для придания ягодицам правильной формы, и для наращивания нужных объемов. Какие упражнения самые эффективные, рассказывает «Мисс Олимпия» Людмила Никитина.

Как похудеть после родов: 5 советов от звезды фитнеса

Скинуть 30 кг после родов — задача вполне реальная. Это на собственном примере доказала звезда фитнес-бикини Екатерина Красавина, которая начала заниматься спортом и следить за питанием именно для того, чтобы привести себя в порядок после рождения ребенка. Как в домашних условиях вернуть себе идеальную фигуру после родов — пять советов звезды фитнес-бикини.

Как сохранить фигуру женщине после 40 лет (Видео)

Людмила Никитина – абсолютная «Мисс Олимпия» в номинации «фитнес» рассказала о правилах здорового образа жизни и о том, как женщине следить за фигурой после 40 лет.  

Как получить широкую спину в виде перевернутого треугольника (видео)

Мышцы спины играет ключевую роль в создании фигуры в виде перевернутого треугольника для мужчин и "песочных часов" для женщин. Важность спины трудно переоценить - она отвечает за прямую величественную осанку, за подъем любых тяжестей и, главное, определяет внешний вид. Чемпион «Арнольд Классик-2015» в номинации «классический бодибилдинг» Алексей Шаев показал для Sovsport.ru свою тренировку спины, которая позволила ему покорить знаменитый культуристический Олимп.

Звезда фитнес-бикини Елизавета Мукминова рассказала о том, как правильно тренироваться женщинам в спортзале

Каждая женщина, приходящая в фитнес-центр или желающая похудеть, мечтает об идеальных рецептах, которые приводят к видимым результатам. Фитнес-звезда и чемпионка по фитнес-бикини Елизавета Мукминова в эфире программы «Час фитнеса» на Sovsport.ru рассказала о том, чем отличаются женские тренировки от мужских. Она поделилась своей программой тренировок, которая позволила ей стать абсолютной чемпионкой России и Восточной Европы.

Сжигаем по 500 калорий за час с помощью фитбола и кор-доски

Команда Sovsport FITNESS  побывала в гостях в фитнес-клубе X-Fit, где тренер Александра Чупракова показала модную функциональную фитнес-программу Low Core. Особенностью этой программы является использование новых аксессуаров в сфере фитнеса – таких, как фитболы и кор-доски.

Еще статьи...