Фитнес

Как похудеть с помощью ходьбы

Нет, я не буду убеждать вас быстро ходить в горку или бегать. Есть способ лучше!

Какой спорт лучше для похудения?

По секрету вам скажу - фитнес-тренеры сильно преувеличивают, когда говорят, что единственный способ похудеть - это тренажерный зал+кардио. Сжигает калории любой спорт - от йоги и плавания до обычной прогулки в парке.

Как сжечь калории без посещения спортзала

Безусловно, нельзя преуменьшать влияние физических тренировок на состояние здоровья человека.  Однако у большинства современных людей на регулярные занятия спортом просто нет времени. Хорошая новость – не обязательно посещать фитнес-клуб для поддержания себя в тонусе. Так называемая "спонтанная нетренировочная активность" (от англ. Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) может сыграть ключевую роль в сжигании калорий и предотвращении ожирения. Термин включает в себя все виды подвижной деятельности, которая доступна человеку в быту, на работе или на улице. При этом не требуется покупка спортивного инвентаря и оборудования.

Как сесть на шпагат

Интерес к такому гимнастическому трюку как шпагат не теряет своей актуальности. Обычно желание проделать этот прием связано с его эффектностью, способностью поразить окружающих гибкостью и пластичностью. А ведь кроме очевидного повышения эластичности мышц и связок этот трюк помогает улучшить осанку, предотвратить варикоз и даже нормализовать работу кишечника. Но для достижения таких впечатляющих результатов необходимо делать все упражнения правильно, соблюдая меры предосторожности. Рассмотрим, как научиться сесть на шпагат без травм и боли.

5 жертв синтола

Много разговоров ведется вокруг тех последствий, которые имеют для организма человека стероиды, но даже его адепты не признают синтол. Это новомодный химический препарат, запрещенный Международной федерацией бодибилдинга (IFBB), хотя какие запреты могут быть сильнее, чем желание превратиться в считанные дни в «гору мышц».

Фитнес-рецепт: куриный рулет с томатами и тыквой

Нежное аппетитное блюдо для легкого диетического ужина. Рулет включает все необходимые для нормальной жизнедеятельности микроэлементы. Белок в курином мясе – строительный материал для клеток. Молоко – источник кальция. Овощи содержат клетчатку, которая важна, как для похудения, так и для пищеварения.

Еще статьи...