Фитнес

Рецепт фитнес-салата с рукколой, клубникой и моцареллой

Прекрасный вариант интересного нескучного завтрака. Одна порция содержит всего 190 ккал. Готовится всего за 10 минут. При этом блюдо сытное, неординарное по вкусу. Руккола – источник калия, натрия. Помидоры насыщают организм витаминами группы В и аскорбиновой кислотой. Клубника содержит железо, магний, кальций. Сыр моцарелла – источник белка и кальция. Одним словом, завтрак получится вкусный и очень полезный!

Фитнес-рецепт: запеченная в йогурте скумбрия

Скумбрия – богатая белком, низкокалорийная рыба. Нежирный йогурт – источник кальция. Блюдо превосходно подойдет на ужин. Необычное по вкусу, нежное и очень питательное. В 100 блюда содержится 230 ккал. Готовится быстро – около получаса.

Тренер звезд Голливуда назвал индустрию фитнеса и здоровья - полной ложью

«Индустрия здоровья и фитнеса - это полная ложь. Диета и физические упражнения делают вас жирными», - заявил диетолог и фитнес-тренер Джей Кардиелло на научно-популярной конференции TED.

Ходьба для похудения – как, когда и сколько ходить

Люди придумали миллионы способов, чтобы похудеть. А ведь все очень просто – ходи и худей! Оздоровительная ходьба – это комфортный вид нагрузки, которая способствует снижению массы тела, улучшает состояние здоровья и укрепляет мышцы. Ходьба – это спорт, подходящий для людей всех возрастов и не имеющий противопоказаний.

Тренировки с легкими весами также полезны, как и с тяжелыми

Оказывается, тренировки с легкими весами дают такой же эффект для роста силы и мышц, как и упражнения с большими весами. Об этом говорится в новом исследовании канадских ученых.

Польза растяжки для силовых тренировок

Нужна ли растяжка если вы тренируетесь на развитие мускулатуры? Да! Растяжка помогает растить силу и укреплять мускулатуру. Но выполнять ее нужно правильно.

Еще статьи...