Фитнес

Сидячий образ жизни: как избежать последствий

Сидячий образ жизни - бич 21 века. Он опасен для здоровья, вредит фигуре, портит когнитивные способности. О том, как избежать последствий сидячего образа жизни - в нашем материале.

Виды спорта, которые омолаживают

Тело и кожа людей, которые занимаются спортом, моложе на 10-20 лет, доказали канадские ученые. О том, какие виды спорта самые полезные для омоложения - в нашем материале.

Как серьезная болезнь отступила благодаря занятиям бегом

Спорт помогает победить многие, даже очень серьезные болезни. Сегодня у нас - история девушки, которая с помощью бега вылечилась от проблем с суставами.

Как похудеть с помощью ходьбы

Нет, я не буду убеждать вас быстро ходить в горку или бегать. Есть способ лучше!

Какой спорт лучше для похудения?

По секрету вам скажу - фитнес-тренеры сильно преувеличивают, когда говорят, что единственный способ похудеть - это тренажерный зал+кардио. Сжигает калории любой спорт - от йоги и плавания до обычной прогулки в парке.

Как сжечь калории без посещения спортзала

Безусловно, нельзя преуменьшать влияние физических тренировок на состояние здоровья человека.  Однако у большинства современных людей на регулярные занятия спортом просто нет времени. Хорошая новость – не обязательно посещать фитнес-клуб для поддержания себя в тонусе. Так называемая "спонтанная нетренировочная активность" (от англ. Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) может сыграть ключевую роль в сжигании калорий и предотвращении ожирения. Термин включает в себя все виды подвижной деятельности, которая доступна человеку в быту, на работе или на улице. При этом не требуется покупка спортивного инвентаря и оборудования.

Еще статьи...